Da ist diese eine Sache, die dir einfach nicht aus dem Kopf geht

Vielleicht ein Problem bei der Arbeit, eine Entscheidung, die du treffen müsstest, oder ein Gespräch, das du schon länger vor dir herschiebst. Vielleicht kannst du aber auch gar nicht so genau sagen, woran es liegt. Du merkst nur, dass dir gerade alles zu viel wird und du eigentlich nicht mehr kannst.

Und trotzdem machst du weiter.

Nicht, weil es dir gut geht. Sondern weil du das Gefühl hast, funktionieren zu müssen. Weil die Arbeit wartet, der Alltag weiterläuft und sich niemand darum kümmert, ob du gerade eigentlich noch kannst. Also gehst du im Kopf immer wieder alle Möglichkeiten durch. Du überlegst, was passieren könnte, was du tun könntest und welcher Weg vielleicht der richtige wäre. Doch je länger du darüber nachdenkst, desto mehr drehst du dich im Kreis.

Du musst nicht noch länger darüber nachdenken

Ich kenne solche Situationen selbst sehr gut. Dieses Gefühl, unbedingt eine Lösung finden zu müssen und gleichzeitig keine zu sehen, die sich wirklich richtig oder überhaupt machbar anfühlt. Also kommt man aus den Gedankenkreisen nicht raus.

Doch manchmal liegt das Problem gar nicht darin, dass wir noch nicht lange genug nachgedacht haben. Manchmal können wir bestimmte Möglichkeiten einfach nicht sehen, solange wir mitten in unserer eigenen Situation stecken. Wir betrachten das Problem immer wieder aus derselben Perspektive, stellen uns ähnliche Fragen und kommen dadurch auch immer wieder zu ähnlichen Antworten. Und irgendwann fühlt es sich so an, als gäbe es tatsächlich keine andere Möglichkeit.

Gerade wenn du sowieso schon mental erschöpft bist, kostet dieses ständige Nachdenken unglaublich viel Kraft. Der Kopf kommt nicht zur Ruhe, weil da ja noch etwas ist, das gelöst werden muss. Doch was wäre, wenn du nicht noch mehr darüber nachdenken müsstest, sondern einmal anders darauf schauen könntest?

Manchmal braucht es einen Blick von außen

Ich erlebe solche Gespräche immer wieder in meinem eigenen Leben. Eine liebe Freundin ruft mich an, weil sie gerade irgendwo feststeckt. Sie erzählt mir, was passiert ist und welche Gedanken ihr seit Tagen durch den Kopf gehen. Ich höre ihr zu und frage nach.

Und irgendwann stoßen wir auf etwas, das vorher gar nicht sichtbar war. Vielleicht auf ein „Ich muss“, das bis dahin vollkommen selbstverständlich erschien. Vielleicht auf die Angst davor, jemanden zu enttäuschen. Vielleicht auf etwas, das sie unbedingt verhindern möchte. Oder wir entdecken gemeinsam einen Zusammenhang, den sie aus ihrer eigenen Perspektive einfach nicht sehen konnte.

Plötzlich ergibt etwas Sinn. Die Situation hat sich in diesem Moment noch gar nicht verändert. Das Problem ist nicht einfach verschwunden. Und trotzdem ist etwas anders. Vielleicht sieht sie eine Möglichkeit, die vorher nicht da war. Vielleicht merkt sie, dass sie gar nicht so alternativlos ist, wie sie dachte. Oder sie versteht zum ersten Mal, warum ihr genau diese Situation so unglaublich schwerfällt.

Und genau dann entsteht häufig wieder etwas, das vorher kaum noch zu spüren war. Die Hoffnung, dass es doch einen Weg geben könnte. Es wird leichter, weil es tiefer verstanden wird.

Genau dafür möchte ich dir einen Raum anbieten

Vielleicht brauchst du gerade gar kein großes Coaching. Du möchtest du dich nicht für mehrere Wochen oder Monate mit einem Thema beschäftigen. Und vielleicht brauchst du auch nicht noch einen Kurs mit vielen Videos, Übungen und Informationen, die du anschließend in deinem Alltag umsetzen sollst.

Vielleicht gibt es gerade einfach diese eine Sache, bei der du nicht weiterkommst. Genau die kannst du mitbringen. In einer persönlichen 1:1 Stunde schauen wir uns gemeinsam an, was dich gerade beschäftigt. Dabei arbeite ich nicht nach einem festgelegten Schema und ich werde dir auch nicht einfach irgendeine Übung geben, die für jeden Menschen gleich funktionieren soll.

Denn ich möchte verstehen, was bei dir passiert. Dazu werde ich dich individuell mit Fragen durch eine Erkenntnisreise führen. Welche Fragen für dich hilfreich sind und wohin uns das Gespräch führt, kann ich dir vorher nicht sagen. Denn du bringst dein Problem mit. Und wir schauen gemeinsam hin.

Du musst dich auf unsere Stunde nicht vorbereiten

Gerade wenn du mental erschöpft bist, brauchst du meiner Meinung nach nicht noch mehr Dinge, um die du dich kümmern musst. Deshalb gibt es für unsere Stunde auch nichts, was du vorher durcharbeiten oder vorbereiten sollst. Du musst dein Problem noch nicht einmal besonders gut erklären können.

Vielleicht weißt du ganz genau, worum es geht. Vielleicht stehst du vor einer Entscheidung, kommst in einer bestimmten Situation nicht weiter oder weißt eigentlich längst, dass du etwas verändern möchtest, schaffst es aber trotzdem nicht. Vielleicht kannst du aber auch nur sagen: „Mir ist gerade alles zu viel und ich weiß nicht, wie ich da rauskommen soll.“

Dann fangen wir genau dort an. Ich bringe meine langjährige Coachingerfahrung mit und begleite dich dabei, dein Problem aus unterschiedlichen Perspektiven zu betrachten und tiefer zu verstehen. Nicht, damit du am Ende möglichst viel über dich gelernt hast, sondern damit sich etwas bewegen kann.Dabei geht es mir nicht darum, dir zu sagen, was du tun sollst. Ich möchte gemeinsam mit dir herausfinden, warum sich etwas für dich gerade so schwer anfühlt, was vielleicht dahinterliegt und was dir helfen könnte, wieder einen eigenen Weg zu sehen.

Denn genau diese Momente liebe ich an meiner Arbeit. Wenn etwas, das vorher festgefahren erschien, plötzlich ein bisschen beweglicher wird. Nicht, weil ich dir die Lösung gegeben habe, sondern weil du selbst wieder etwas sehen kannst, was vorher nicht sichtbar war.

Was kann sich in einer Stunde verändern?

Natürlich kann ich dir nicht versprechen, dass dein Problem nach 60 Minuten verschwunden ist. Manchmal geht es um Situationen, die sich nicht einfach verändern lassen. Und manchmal braucht Entwicklung auch mehr Zeit. Aber ich kenne diese Momente, in denen sich mitten in einem Gespräch plötzlich etwas verschiebt.

Du verstehst auf einmal, warum du an einer bestimmten Stelle immer wieder feststeckst. Eine Reaktion, für die du dich bisher vielleicht sogar kritisiert hast, ergibt plötzlich Sinn. Ein absolutes „Ich muss“ fühlt sich nicht mehr ganz so absolut an. Oder du entdeckst eine Möglichkeit, die du vorher einfach nicht sehen konntest.

Vielleicht gehst du aus unserer Stunde und dein Problem ist noch da. Aber du denkst nicht mehr: „Ich weiß überhaupt nicht, wie ich da rauskommen soll.“ Sondern:„Okay. Jetzt sehe ich einen Weg.“

Und manchmal ist genau das der Unterschied, den es gerade braucht. Nicht die Lösung für dein ganzes Leben. Sondern ein nächster Schritt, der sich für dich machbar anfühlt. Eine neue Perspektive. Ein bisschen mehr innerer Raum. Und die Hoffnung, dass das, was sich gerade noch so schwer anfühlt, nicht für immer so bleiben muss.

Vielleicht fragst du dich gerade, ob eine Lichtblick Stunde überhaupt das Richtige für dich ist

Dein Problem muss nicht erst eine bestimmte Größe erreichen, bevor du dir Unterstützung holen darfst. Lichtblick ist nicht für die großen Lebensentscheidungen gedacht. Vielleicht geht es um eine Situation bei der Arbeit, einen Konflikt, eine Entscheidung oder um etwas, das von außen betrachtet gar nicht besonders groß erscheint, dich aber trotzdem immer wieder beschäftigt.

Entscheidend ist nicht, wie groß dein Problem von außen aussieht. Entscheidend ist, wie viel Raum es gerade in deinem Leben einnimmt.

Und was ist, wenn eine Stunde nicht reicht?

Das kann natürlich sein. Ich möchte dir nicht versprechen, dass wir in 60 Minuten ein Problem lösen, das dich vielleicht schon sehr lange begleitet. Darum geht es bei Lichtblick auch nicht. Entscheidend ist, dass sich in unserer gemeinsamen Stunde etwas bewegt. Dass du etwas verstehst, was du vorher nicht verstanden hast.

Manchmal ist genau das der erste Schritt, den es braucht.