Der Bottom-Up-Prozess ist kein schnelles Tool, kein Trick gegen Stress.
Er ist ein Training für dein unbewusstes System – sanft, tief und alltagstauglich.
Du lernst, wie dein Körper, deine Gefühle und deine alten Erfahrungen zusammenwirken –und wie du nach und nach wieder das Steuer übernehmen kannst.
Nicht mit Druck, sondern mit echter Entwarnung.
In dieser Kategorie findest du Impulse, Hintergrundwissen und persönliche Erfahrungen rund um den Bottom-Up-Prozess:
Was im Inneren wirkt, wie alte Reaktionsmuster entstehen und wie du sie verändern kannst, ohne dich zu zwingen.
Warum reagiert unser Körper bei Stress so schnell – selbst wenn wir wissen, dass keine Gefahr droht?
In diesem Artikel erfährst du, wie unser Nervensystem durch frühere Bewertungen geprägt wurde, wie die drei Gehirne zusammenspielen und wie der Bottom-Up-Prozess helfen kann, alte Alarmmuster sanft aufzulösen.
Alte Muster zu durchbrechen – wirklich von innen heraus – ist kein schneller Prozess.
Es braucht mehr als Erkenntnis. Es braucht Geduld, Mitgefühl und einen Weg, der tief genug reicht: von unten nach oben.