Sanfte Grenze, weiches Herz
Was geschieht, wenn Nähe nicht mehr vereinnahmt, sondern trägt?
„Sanfte Grenze, weiches Herz“ ist ein Song für alle, die sich nach innerer Ruhe, Klarheit und tiefer Verbindung sehnen – ohne sich zu verlieren.
Jahresrückblick 2025:
Manches Jahr lässt sich nicht in Highlights messen –
sondern nur in leisen Wendepunkten.
2025 war für mich genau so ein Jahr.
Ich habe nicht alles geschafft. Aber vieles erkannt.
Und vielleicht… erkennst du dich ein Stück darin wieder.
Neinsagen lernen: das liebevolle Nein
Wir sagen oft Ja, obwohl in uns längst ein Nein flüstert – aus Angst, jemanden zu enttäuschen. Doch genau das bringt uns immer weiter weg von uns selbst. Erfahre, warum ein liebevolles Nein kein Bruch ist, sondern der Beginn echter Verbindung.
Ich will mich wieder spüren – Entspannungsmusik für erschöpfte Seelen
Worum geht es in diesem Song?
Um das Gefühl, nur noch zu funktionieren
Um die Sehnsucht, sich selbst wieder zu spüren
Um die Erlaubnis, müde zu sein – und trotzdem wertvoll
Um leise Rückkehr zu dir selbst – durch Musik
Wenn Herzensziele zu Pflichten werden
Manchmal verwandelt sich ein Herzensziel heimlich in ein inneres Soll.
Dieser Artikel zeigt dir, wie du es sanft zurück verwandelst.
Ich darf einfach sein – ein Lied wie eine Umarmung
Ein stilles Lied über Selbstannahme und inneren Frieden. „Ich darf einfach sein“ erinnert dich daran, dass du genug bist – ohne Müssen, ohne Beweis.
Innerer Frieden beginnt, wenn du aufhörst zu kämpfen
Wir kämpfen oft gegen unsere eigenen Gefühle – aus Angst, sie könnten uns überwältigen. Doch genau dieser Kampf macht uns müde. Erfahre, wie du inneren Frieden findest, wenn du aufhörst, dich selbst zu bekämpfen.
Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung – mein Weg durch Phasen der Erschöpfung
Wenn die Kraft leiser wird, braucht es nicht noch mehr Disziplin – sondern Mitgefühl. In diesem Artikel erzähle ich, wie ich Erschöpfung heute als Wegweiser verstehe und welche kleinen Schritte mir helfen, mich selbst wieder zu halten.
Achtsam Ziele setzen
Du musst nicht immer noch mehr leisten, um zu genügen. In diesem Artikel findest du 7 Impulse, wie du achtsam Ziele setzen kannst – ohne Druck, ohne Selbstoptimierung, sondern in Verbindung mit dir selbst. Für alle, die etwas wollen, aber nicht mehr auf die alte Weise.
Selbstcoaching mit KI – Fluch oder Segen?
Selbstcoaching mit künstlicher Intelligenz – ein Widerspruch? Für viele von uns war das lange undenkbar. Doch was, wenn KI kein Ersatz für echte Begegnung ist, sondern ein überraschend klarer Spiegel? In diesem Artikel teile ich persönliche Erfahrungen, Chancen, Risiken – und warum bewusst geführte KI-Gespräche eine neue Tiefe der Selbstreflexion eröffnen können.
Bottom-Up bei Stress: Vom inneren Alarm zur echten Entwarnung
Warum reagiert unser Körper bei Stress so schnell – selbst wenn wir wissen, dass keine Gefahr droht?
In diesem Artikel erfährst du, wie unser Nervensystem durch frühere Bewertungen geprägt wurde, wie die drei Gehirne zusammenspielen und wie der Bottom-Up-Prozess helfen kann, alte Alarmmuster sanft aufzulösen.
Monatsrückblick Mai 2025 – Warum Rückschau wichtig ist
Was hat mich bewegt, berührt und weitergebracht? Plus: Ein erster Ausblick auf meinen geplanten Workshop im September 🌿